<![CDATA[Flow Performance - Im Sport, im Job und im Leben]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.comPowered by Jellypod (https://www.jellypod.com)Fri, 23 Oct 2026 15:45:10 GMTThu, 29 Jan 2026 00:54:38 GMTyes86e821e4-04b9-4171-855b-183bc5c36dfdProf. Dr. Stefan EtzelGewinner-Strategien aus dem Profisport und der Psychologie – für Klarheit, Haltung, Zufriedenheit und Erfolg! Willkommen zu diesem Podcast über Flow Performance, ein Leistungs- und Selbstführungskonzept, das von Prof. Dr. Stefan Etzel und dem ehemaligen TGewinner-Strategien aus dem Profisport und der Psychologie – für Klarheit, Haltung, Zufriedenheit und Erfolg! Willkommen zu diesem Podcast über Flow Performance, ein Leistungs- und Selbstführungskonzept, das von Prof. Dr. Stefan Etzel und dem ehemaligen Tennisprofi Tomás Behrend entwickelt wurde und seit vielen Jahren die Grundlage ihrer gemeinsamen Arbeit in Büchern, Seminaren und Gesprächen bildet. Flow Performance beschreibt Leistung nicht als Ergebnis von Druck oder Motivation, sondern als Folge innerer Ordnung, Klarheit und bewusster Selbstführung – ein Ansatz, der aus der Verbindung psychologischer Diagnostik, wissenschaftlicher Forschung und gelebter Leistungserfahrung entstanden ist. In diesem Podcast lassen wir zwei digitale Rollen zu Wort kommen, die genau diese Perspektiven bündeln und zuspitzen. Auf der einen Seite steht Alex Moreno, ein ehemaliger internationaler Tennisprofi und Performance-Mentor, angelehnt an die Erfahrungen von Tomás Behrend. Er kennt Leistungsdruck nicht aus Modellen, sondern aus Matches, Erwartungshaltungen und inneren Entscheidungsmomenten. Er spricht aus eigener Erfahrung, ruhig, direkt und ohne Verklärung, und bringt jene Situationen ein, in denen Flow möglich wird – oder scheitert. Auf der anderen Seite spricht Prof. Dr. Jonas Keller, Psychologe für Selbstführung und Flow, angelehnt an die Arbeit von Prof. Dr. Stefan Etzel. Er ordnet die Erlebnisse des Profis ein, übersetzt sie in psychologische Zusammenhänge und macht sichtbar, wie nachhaltige Leistung entsteht, wenn Aufmerksamkeit, Emotion und Handlung in einen stimmigen Ordnungszustand kommen. Die Gespräche bewegen sich bewusst im Spannungsfeld zwischen Sport, Business und Alltag und folgen konsequent dem Flow-Performance-Ansatz von Prof. Dr. Stefan Etzel und Tomás Behrend. Es geht nicht um Unterhaltung, nicht um Motivation und nicht um schnelle Tipps, sondern um Klarheit, innere Stabilität und die Fähigkeit, Leistung langfristig zu tragen. Pausen, Nachdenken und leise Momente sind Teil dieses Formats, denn Flow Performance entsteht nicht im Lärm, sondern im mentalen Raum, in dem Menschen lernen, sich selbst zu führen, statt sich permanent anzutreiben. - www.flow-performance.info - (Powered by Jellypod)episodicProf. Dr. Stefan Etzelfeed+5c306e8e@podcasts.jellypod.comtrue<![CDATA[Innere Klarheit: Selbsterkenntnis als Erfolgsfaktor]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/f6b3f5c2-52d3-4855-b7f8-8e3da09b6b47f6b3f5c2-52d3-4855-b7f8-8e3da09b6b47Tue, 20 Oct 2026 12:06:52 GMT1919Was passiert, wenn im entscheidenden Moment Zweifel auftauchen? Anhand von Tomás Behrends Matchball-Geschichte geht es um Selbstkenntnis als Leistungstechnik: wie gezielte Reflexion dabei hilft, aus Erfahrungen zu lernen, Stärken verlässlich einzusetzen und Grübelschleifen zu vermeiden.

Die Folge beleuchtet Forschung zu Reflexion und Selbstwahrnehmung und stellt praktische Übungen vor – vom täglichen Festhalten dreier gelungener Dinge bis zum Lebensbaum, der Stärken, Erfolge und konkrete nächste Schritte sichtbar macht.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelWas passiert, wenn im entscheidenden Moment Zweifel auftauchen? Anhand von Tomás Behrends Matchball-Geschichte geht es um Selbstkenntnis als Leistungstechnik: wie gezielte Reflexion dabei hilft, aus Erfahrungen zu lernen, Stärken verlässlich einzusetzen uWas passiert, wenn im entscheidenden Moment Zweifel auftauchen? Anhand von Tomás Behrends Matchball-Geschichte geht es um Selbstkenntnis als Leistungstechnik: wie gezielte Reflexion dabei hilft, aus Erfahrungen zu lernen, Stärken verlässlich einzusetzen und Grübelschleifen zu vermeiden. Die Folge beleuchtet Forschung zu Reflexion und Selbstwahrnehmung und stellt praktische Übungen vor – vom täglichen Festhalten dreier gelungener Dinge bis zum Lebensbaum, der Stärken, Erfolge und konkrete nächste Schritte sichtbar macht.false00:10:29full<![CDATA[Die Überholspur im Gehirn]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/e81006af-25c4-4698-acca-21f2be9f6176e81006af-25c4-4698-acca-21f2be9f6176Mon, 19 Oct 2026 22:10:31 GMT1818Was passiert im Gehirn, wenn wir Mitgefühl gezielt üben? Anhand von Matthieu Ricards Meditation und der ReSource-Studie geht es um Neuroplastizität, den Unterschied zwischen Empathie und Mitgefühl und darum, wie mentale Hygiene im Alltag und im Sport handlungsfähig machen kann.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelWas passiert im Gehirn, wenn wir Mitgefühl gezielt üben? Anhand von Matthieu Ricards Meditation und der ReSource-Studie geht es um Neuroplastizität, den Unterschied zwischen Empathie und Mitgefühl und darum, wie mentale Hygiene im Alltag und im Sport handWas passiert im Gehirn, wenn wir Mitgefühl gezielt üben? Anhand von Matthieu Ricards Meditation und der ReSource-Studie geht es um Neuroplastizität, den Unterschied zwischen Empathie und Mitgefühl und darum, wie mentale Hygiene im Alltag und im Sport handlungsfähig machen kann.false00:09:27full<![CDATA[Wie wir Tante Amygdala beruhigen]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/4e5102da-02fa-40c8-b044-d6dda1e867f04e5102da-02fa-40c8-b044-d6dda1e867f0Mon, 19 Oct 2026 21:02:21 GMT1717Wenn im Wettkampf Wut oder Angst hochkochen: Warum hilft es oft mehr, das Gefühl genau zu benennen, statt es zu verdrängen? Die Folge beleuchtet Affect Labeling, Studien zum Benennen und Aufschreiben von Emotionen sowie Distanz und Reframing als Wege, im entscheidenden Moment wieder handlungsfähig zu werden.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelWenn im Wettkampf Wut oder Angst hochkochen: Warum hilft es oft mehr, das Gefühl genau zu benennen, statt es zu verdrängen? Die Folge beleuchtet Affect Labeling, Studien zum Benennen und Aufschreiben von Emotionen sowie Distanz und Reframing als Wege, im Wenn im Wettkampf Wut oder Angst hochkochen: Warum hilft es oft mehr, das Gefühl genau zu benennen, statt es zu verdrängen? Die Folge beleuchtet Affect Labeling, Studien zum Benennen und Aufschreiben von Emotionen sowie Distanz und Reframing als Wege, im entscheidenden Moment wieder handlungsfähig zu werden.false00:16:36full<![CDATA[Mein Gehirn ist wie ein Browser]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/27ce5b34-da2d-47fa-b62b-f5a4585fdc4627ce5b34-da2d-47fa-b62b-f5a4585fdc46Mon, 19 Oct 2026 11:51:53 GMT1616Warum fällt es uns so schwer, einfach mit unseren Gedanken allein zu sein? Ausgehend von der Browser-Metapher („zwölf Tabs offen“) und dem berühmten Experiment von Timothy Wilson an der University of Virginia beleuchten Prof. Dr. Jonas Keller und Alex Moreno die psychologischen Mechanismen von Reizüberflutung, Multitasking und Stille.

Im Mittelpunkt steht das Flow-Performance-Konzept von Prof. Dr. Stefan Etzel und Tomás Behrend: Wie schaffen wir den Übergang von kognitiver Überlastung zu fokussierter Gegenwärtigkeit? Mit praxisnahen Profi-Hacks wie dem Sanduhr-Prinzip, persönlichen Ritualen und dem Konzentrationscountdown erfahren Sie, wie Sie zum Dirigenten Ihrer eigenen Gedanken werden.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelWarum fällt es uns so schwer, einfach mit unseren Gedanken allein zu sein? Ausgehend von der Browser-Metapher („zwölf Tabs offen“) und dem berühmten Experiment von Timothy Wilson an der University of Virginia beleuchten Prof. Dr. Jonas Keller und Alex MorWarum fällt es uns so schwer, einfach mit unseren Gedanken allein zu sein? Ausgehend von der Browser-Metapher („zwölf Tabs offen“) und dem berühmten Experiment von Timothy Wilson an der University of Virginia beleuchten Prof. Dr. Jonas Keller und Alex Moreno die psychologischen Mechanismen von Reizüberflutung, Multitasking und Stille. Im Mittelpunkt steht das Flow-Performance-Konzept von Prof. Dr. Stefan Etzel und Tomás Behrend: Wie schaffen wir den Übergang von kognitiver Überlastung zu fokussierter Gegenwärtigkeit? Mit praxisnahen Profi-Hacks wie dem Sanduhr-Prinzip, persönlichen Ritualen und dem Konzentrationscountdown erfahren Sie, wie Sie zum Dirigenten Ihrer eigenen Gedanken werden.true00:10:57full<![CDATA[Ordnung im Kopf, Struktur im Alltag.]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/b74211d3-23ed-40ac-a2a7-048e9d64c97cb74211d3-23ed-40ac-a2a7-048e9d64c97cMon, 08 Jun 2026 19:35:17 GMT1515In dieser Folge geht es darum, warum wir oft nicht an zu wenig Zeit, sondern an unklaren Prioritäten scheitern. Außerdem sprechen die Hosts über Gewissenhaftigkeit, Prokrastination, den präfrontalen Cortex und einfache Strategien wie Eat the Frog und weniger Trivialentscheidungen.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelIn dieser Folge geht es darum, warum wir oft nicht an zu wenig Zeit, sondern an unklaren Prioritäten scheitern. Außerdem sprechen die Hosts über Gewissenhaftigkeit, Prokrastination, den präfrontalen Cortex und einfache Strategien wie Eat the Frog und weniIn dieser Folge geht es darum, warum wir oft nicht an zu wenig Zeit, sondern an unklaren Prioritäten scheitern. Außerdem sprechen die Hosts über Gewissenhaftigkeit, Prokrastination, den präfrontalen Cortex und einfache Strategien wie Eat the Frog und weniger Trivialentscheidungen.false00:08:51full<![CDATA[Was wir von Nobelpreisträgern lernen können]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/421805b2-a449-48fb-b60a-fb6358ec875e421805b2-a449-48fb-b60a-fb6358ec875eFri, 10 Apr 2026 00:56:54 GMT1414Die Episode zeigt, warum der erste Impuls oft täuscht und wie der innere Raum zwischen Reiz und Reaktion zu besserer Leistung führt. Anhand von Kahnemans System 1 und 2, Verlustaversion und konkreten Tennis-Situationen wird deutlich, wie Selbstführung im Druckmoment gelingt.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelDie Episode zeigt, warum der erste Impuls oft täuscht und wie der innere Raum zwischen Reiz und Reaktion zu besserer Leistung führt. Anhand von Kahnemans System 1 und 2, Verlustaversion und konkreten Tennis-Situationen wird deutlich, wie Selbstführung im Die Episode zeigt, warum der erste Impuls oft täuscht und wie der innere Raum zwischen Reiz und Reaktion zu besserer Leistung führt. Anhand von Kahnemans System 1 und 2, Verlustaversion und konkreten Tennis-Situationen wird deutlich, wie Selbstführung im Druckmoment gelingt.false00:10:13full<![CDATA[Lebenslanges Lernen: Raus aus der Komfortzone]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/4883c501-1296-4656-babb-303dc2efc9c84883c501-1296-4656-babb-303dc2efc9c8Thu, 09 Apr 2026 14:41:34 GMT1313In dieser Folge geht es darum, warum echtes Lernen nicht beim Verstehen endet, sondern durch Wiederholung, Aufmerksamkeit und unter Druck abrufbares Können entsteht. Außerdem sprechen wir darüber, wie neue Reize, Bewegung, Schlaf und eine offene Haltung Entwicklung möglich machen.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelIn dieser Folge geht es darum, warum echtes Lernen nicht beim Verstehen endet, sondern durch Wiederholung, Aufmerksamkeit und unter Druck abrufbares Können entsteht. Außerdem sprechen wir darüber, wie neue Reize, Bewegung, Schlaf und eine offene Haltung EIn dieser Folge geht es darum, warum echtes Lernen nicht beim Verstehen endet, sondern durch Wiederholung, Aufmerksamkeit und unter Druck abrufbares Können entsteht. Außerdem sprechen wir darüber, wie neue Reize, Bewegung, Schlaf und eine offene Haltung Entwicklung möglich machen.false00:08:12full<![CDATA[7 x Du – Die Formel echter Stärke]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/782efd67-425c-4516-8a87-c3338cdd691d782efd67-425c-4516-8a87-c3338cdd691dThu, 09 Apr 2026 14:07:12 GMT1212In dieser Folge geht es darum, warum wahre Stärke oft ruhig wirkt und wie innere Ordnung, Selbstwert und faire Selbstführung Leistung tragfähig machen. Außerdem werden die sieben Säulen echter Stärke beleuchtet – von Selbstakzeptanz bis Selbstwirksamkeit – und gezeigt, wie Verhalten das eigene Erleben nachhaltig verändern kann.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelIn dieser Folge geht es darum, warum wahre Stärke oft ruhig wirkt und wie innere Ordnung, Selbstwert und faire Selbstführung Leistung tragfähig machen. Außerdem werden die sieben Säulen echter Stärke beleuchtet – von Selbstakzeptanz bis Selbstwirksamkeit In dieser Folge geht es darum, warum wahre Stärke oft ruhig wirkt und wie innere Ordnung, Selbstwert und faire Selbstführung Leistung tragfähig machen. Außerdem werden die sieben Säulen echter Stärke beleuchtet – von Selbstakzeptanz bis Selbstwirksamkeit – und gezeigt, wie Verhalten das eigene Erleben nachhaltig verändern kann.false00:07:54full<![CDATA[Wenn der Nucleus accumbens tanzt]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/52118ab9-ee70-4218-a72a-ba31db65545c52118ab9-ee70-4218-a72a-ba31db65545cWed, 25 Mar 2026 20:19:59 GMT1111In dieser Folge geht es darum, warum Freude kein sentimentaler Luxus ist, sondern ein echter Leistungstreiber. Alex Moreno erzählt aus der Praxis des Spitzensports, wie Leichtigkeit, Spaß und innere Resonanz unter Druck den Unterschied machen können. Prof. Dr. Jonas Keller ordnet das psychologisch und neurobiologisch ein: von Dopamin und Belohnungssystem bis hin zu Flow, Aufmerksamkeit und Selbstregulation.

Gemeinsam zeigen die beiden, wie Freude nicht im Widerspruch zu Professionalität steht, sondern ihre Grundlage sein kann. Eine Folge über Motivation, Klarheit und die Frage, wie Leistung dann am stärksten wird, wenn sie sich stimmig anfühlt.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelIn dieser Folge geht es darum, warum Freude kein sentimentaler Luxus ist, sondern ein echter Leistungstreiber. Alex Moreno erzählt aus der Praxis des Spitzensports, wie Leichtigkeit, Spaß und innere Resonanz unter Druck den Unterschied machen können. ProfIn dieser Folge geht es darum, warum Freude kein sentimentaler Luxus ist, sondern ein echter Leistungstreiber. Alex Moreno erzählt aus der Praxis des Spitzensports, wie Leichtigkeit, Spaß und innere Resonanz unter Druck den Unterschied machen können. Prof. Dr. Jonas Keller ordnet das psychologisch und neurobiologisch ein: von Dopamin und Belohnungssystem bis hin zu Flow, Aufmerksamkeit und Selbstregulation. Gemeinsam zeigen die beiden, wie Freude nicht im Widerspruch zu Professionalität steht, sondern ihre Grundlage sein kann. Eine Folge über Motivation, Klarheit und die Frage, wie Leistung dann am stärksten wird, wenn sie sich stimmig anfühlt.false00:10:34full<![CDATA[Wer auf die Belohnung warten kann, gewinnt]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/9f2d2f8e-b413-43ad-a27e-2a677ef82f989f2d2f8e-b413-43ad-a27e-2a677ef82f98Wed, 25 Mar 2026 00:45:27 GMT1010In dieser Folge geht es um eine Fähigkeit, die oft unterschätzt wird: den Aufschub der Belohnung. Alex Moreno und Prof. Dr. Jonas Keller sprechen über den Marshmallow-Test, über Mikroziele und darüber, warum innere Selbstführung nicht im schnellen Impuls entsteht, sondern im bewussten Verzicht auf das Sofortige.

Die Folge verbindet psychologische Forschung mit der Perspektive aus dem Spitzensport und zeigt, wie aus Geduld Klarheit wird — im Training, im Job und im Alltag.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelIn dieser Folge geht es um eine Fähigkeit, die oft unterschätzt wird: den Aufschub der Belohnung. Alex Moreno und Prof. Dr. Jonas Keller sprechen über den Marshmallow-Test, über Mikroziele und darüber, warum innere Selbstführung nicht im schnellen Impuls In dieser Folge geht es um eine Fähigkeit, die oft unterschätzt wird: den Aufschub der Belohnung. Alex Moreno und Prof. Dr. Jonas Keller sprechen über den Marshmallow-Test, über Mikroziele und darüber, warum innere Selbstführung nicht im schnellen Impuls entsteht, sondern im bewussten Verzicht auf das Sofortige. Die Folge verbindet psychologische Forschung mit der Perspektive aus dem Spitzensport und zeigt, wie aus Geduld Klarheit wird — im Training, im Job und im Alltag.false00:09:38full<![CDATA[Im Inneren der Tropfsteinhöhle]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/ce191abc-c29e-4660-a035-4a0a0ecb05c2ce191abc-c29e-4660-a035-4a0a0ecb05c2Sun, 01 Mar 2026 01:49:40 GMT99In dieser Episode entführen Prof. Dr. Jonas Keller und Alex Moreno in die mentale Tropfsteinhöhle unserer Glaubenssysteme und zeigen, wie Neugier und Iffirmationen sanfte Veränderung ermöglichen. Dabei lernen wir, mit Selbstbeobachtung alte mentale Muster aufzubrechen und nachhaltige Leistung zu fördern.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelIn dieser Episode entführen Prof. Dr. Jonas Keller und Alex Moreno in die mentale Tropfsteinhöhle unserer Glaubenssysteme und zeigen, wie Neugier und Iffirmationen sanfte Veränderung ermöglichen. Dabei lernen wir, mit Selbstbeobachtung alte mentale MusterIn dieser Episode entführen Prof. Dr. Jonas Keller und Alex Moreno in die mentale Tropfsteinhöhle unserer Glaubenssysteme und zeigen, wie Neugier und Iffirmationen sanfte Veränderung ermöglichen. Dabei lernen wir, mit Selbstbeobachtung alte mentale Muster aufzubrechen und nachhaltige Leistung zu fördern.false00:10:30full<![CDATA[No Forgiveness - No Respect!]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/17acfcab-b3ab-44ce-b5a7-fa6eb57cf17c17acfcab-b3ab-44ce-b5a7-fa6eb57cf17cSat, 28 Feb 2026 14:05:27 GMT88Entdecke, wie echte Wertschätzung und Vergebung als innere Haltung Motivation, Bindung und Gesundheit fördern. Erlebe praxisnahe Einblicke aus Sport und Psychologie, die zeigen, wie diese Kraftquellen Flow und nachhaltige Leistung ermöglichen. Lerne konkrete Übungen kennen, um im Alltag mit authentischer Anerkennung und mentaler Freiheit mehr Leichtigkeit zu schaffen.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelEntdecke, wie echte Wertschätzung und Vergebung als innere Haltung Motivation, Bindung und Gesundheit fördern. Erlebe praxisnahe Einblicke aus Sport und Psychologie, die zeigen, wie diese Kraftquellen Flow und nachhaltige Leistung ermöglichen. Lerne konkrEntdecke, wie echte Wertschätzung und Vergebung als innere Haltung Motivation, Bindung und Gesundheit fördern. Erlebe praxisnahe Einblicke aus Sport und Psychologie, die zeigen, wie diese Kraftquellen Flow und nachhaltige Leistung ermöglichen. Lerne konkrete Übungen kennen, um im Alltag mit authentischer Anerkennung und mentaler Freiheit mehr Leichtigkeit zu schaffen.false00:10:41full<![CDATA[Flow - wenn Mühelosigkeit zur Meisterschaft wird]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/ccf9bb37-6a88-4777-96e8-912f8a1b20acccf9bb37-6a88-4777-96e8-912f8a1b20acSat, 28 Feb 2026 13:56:27 GMT77Alex Moreno teilt seine eindrucksvolle Flow-Erfahrung aus einem Tennismatch, während Prof. Dr. Jonas Keller diese Erlebnisse wissenschaftlich einordnet. Gemeinsam beleuchten sie, wie Klarheit, Konzentration und innere Ordnung Flow ermöglichen und geben praktische Impulse für nachhaltige mentale Performance.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelAlex Moreno teilt seine eindrucksvolle Flow-Erfahrung aus einem Tennismatch, während Prof. Dr. Jonas Keller diese Erlebnisse wissenschaftlich einordnet. Gemeinsam beleuchten sie, wie Klarheit, Konzentration und innere Ordnung Flow ermöglichen und geben prAlex Moreno teilt seine eindrucksvolle Flow-Erfahrung aus einem Tennismatch, während Prof. Dr. Jonas Keller diese Erlebnisse wissenschaftlich einordnet. Gemeinsam beleuchten sie, wie Klarheit, Konzentration und innere Ordnung Flow ermöglichen und geben praktische Impulse für nachhaltige mentale Performance.false00:13:42full<![CDATA[Zu viele Bälle in der Luft?]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/c42d85d1-5e6d-4e11-9d62-a2380013ce0bc42d85d1-5e6d-4e11-9d62-a2380013ce0bThu, 19 Feb 2026 13:32:54 GMT66In dieser Folge teilen Alex und Jonas ihre Erfahrungen und Erkenntnisse über die Bedeutung von Fokus, Selbstreflexion und innere Stabilität für nachhaltigen Erfolg. Sie zeigen, wie das bewusste Setzen von Prioritäten und die Rolle des inneren Beobachters helfen, Leistungsdruck zu meistern und Zufriedenheit zu finden. Hör rein, um zu lernen, wie du langfristig deine Ziele mit Klarheit und Gelassenheit verfolgen kannst.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelIn dieser Folge teilen Alex und Jonas ihre Erfahrungen und Erkenntnisse über die Bedeutung von Fokus, Selbstreflexion und innere Stabilität für nachhaltigen Erfolg. Sie zeigen, wie das bewusste Setzen von Prioritäten und die Rolle des inneren Beobachters In dieser Folge teilen Alex und Jonas ihre Erfahrungen und Erkenntnisse über die Bedeutung von Fokus, Selbstreflexion und innere Stabilität für nachhaltigen Erfolg. Sie zeigen, wie das bewusste Setzen von Prioritäten und die Rolle des inneren Beobachters helfen, Leistungsdruck zu meistern und Zufriedenheit zu finden. Hör rein, um zu lernen, wie du langfristig deine Ziele mit Klarheit und Gelassenheit verfolgen kannst.false00:10:07full<![CDATA[Entschlossenheit im Angesicht des Ungewissen]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/1a521716-03e2-491f-832d-152124184c721a521716-03e2-491f-832d-152124184c72Thu, 19 Feb 2026 13:23:01 GMT55In dieser Folge erkunden Alex Moreno und Prof. Dr. Jonas Keller, wie wir in unsicheren Situationen überzeugende Entscheidungen treffen können. Sie zeigen, warum der Mut zur Einfachheit, das Vertrauen in Intuition und das bewusste Steuern der inneren Ordnung den Unterschied zwischen lähmender Unsicherheit und fließender Performance ausmachen.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelIn dieser Folge erkunden Alex Moreno und Prof. Dr. Jonas Keller, wie wir in unsicheren Situationen überzeugende Entscheidungen treffen können. Sie zeigen, warum der Mut zur Einfachheit, das Vertrauen in Intuition und das bewusste Steuern der inneren OrdnuIn dieser Folge erkunden Alex Moreno und Prof. Dr. Jonas Keller, wie wir in unsicheren Situationen überzeugende Entscheidungen treffen können. Sie zeigen, warum der Mut zur Einfachheit, das Vertrauen in Intuition und das bewusste Steuern der inneren Ordnung den Unterschied zwischen lähmender Unsicherheit und fließender Performance ausmachen.false00:10:24full<![CDATA[Growth Mindset: Werden ist wichtiger als sein!]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/3c2bb66b-c6c3-4c86-b958-0c085c7bc3cb3c2bb66b-c6c3-4c86-b958-0c085c7bc3cbThu, 19 Feb 2026 12:39:32 GMT44In dieser Folge erklären Prof. Dr. Jonas Keller und Alex Moreno, wie das Growth Mindset den Weg zu nachhaltiger Leistung ebnet. Sie teilen persönliche Erfahrungen und zeigen, wie Lernbereitschaft und konstruktives Feedback Blockaden überwinden und individuelles Wachstum fördern können.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelIn dieser Folge erklären Prof. Dr. Jonas Keller und Alex Moreno, wie das Growth Mindset den Weg zu nachhaltiger Leistung ebnet. Sie teilen persönliche Erfahrungen und zeigen, wie Lernbereitschaft und konstruktives Feedback Blockaden überwinden und individIn dieser Folge erklären Prof. Dr. Jonas Keller und Alex Moreno, wie das Growth Mindset den Weg zu nachhaltiger Leistung ebnet. Sie teilen persönliche Erfahrungen und zeigen, wie Lernbereitschaft und konstruktives Feedback Blockaden überwinden und individuelles Wachstum fördern können.false00:12:25full<![CDATA[In der Mutzone]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/af307e01-428f-4a88-852d-437eb1e67510af307e01-428f-4a88-852d-437eb1e67510Thu, 19 Feb 2026 11:53:36 GMT33In dieser Folge erforschen Alex Moreno und Prof. Dr. Jonas Keller, wie Mut als entscheidender Motor für Wachstum und Flow wirkt. Sie beleuchten innere Blockaden, die Kraft der Angst und zeigen, wie mentale Vorbereitung echte Entscheidungen und nachhaltige Leistung ermöglicht.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelIn dieser Folge erforschen Alex Moreno und Prof. Dr. Jonas Keller, wie Mut als entscheidender Motor für Wachstum und Flow wirkt. Sie beleuchten innere Blockaden, die Kraft der Angst und zeigen, wie mentale Vorbereitung echte Entscheidungen und nachhaltigeIn dieser Folge erforschen Alex Moreno und Prof. Dr. Jonas Keller, wie Mut als entscheidender Motor für Wachstum und Flow wirkt. Sie beleuchten innere Blockaden, die Kraft der Angst und zeigen, wie mentale Vorbereitung echte Entscheidungen und nachhaltige Leistung ermöglicht.false00:11:55full<![CDATA[Auch Realisten träumen – sie nennen es Vorbereitung]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/f362c556-0ce6-4efb-8013-40cfa3699d48f362c556-0ce6-4efb-8013-40cfa3699d48Thu, 19 Feb 2026 10:53:45 GMT22Erlebe, wie das Stockdale-Paradox aus Kriegsgefangenschaft kraftvolle Strategien für Sport, Beruf und Alltag liefert. Wir verbinden realistische Akzeptanz mit unerschütterlicher Hoffnung und zeigen, wie mentales Kontrastieren und mentale Generalproben nachhaltige Leistung ermöglichen.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelErlebe, wie das Stockdale-Paradox aus Kriegsgefangenschaft kraftvolle Strategien für Sport, Beruf und Alltag liefert. Wir verbinden realistische Akzeptanz mit unerschütterlicher Hoffnung und zeigen, wie mentales Kontrastieren und mentale Generalproben nacErlebe, wie das Stockdale-Paradox aus Kriegsgefangenschaft kraftvolle Strategien für Sport, Beruf und Alltag liefert. Wir verbinden realistische Akzeptanz mit unerschütterlicher Hoffnung und zeigen, wie mentales Kontrastieren und mentale Generalproben nachhaltige Leistung ermöglichen.false00:12:54full<![CDATA[Der Dämon der Erwartungen]]>https://best-of-both-worlds--flow-1bhdzs.jellypod.com/episodes/b9923a28-4b30-4032-ba7d-996637ad2263b9923a28-4b30-4032-ba7d-996637ad2263Thu, 19 Feb 2026 10:45:17 GMT11Alex und Prof. Dr. Keller beleuchten, wie innere Erwartungen Motivation, Leistung und Zufriedenheit steuern. Sie zeigen, wie der richtige Umgang mit Ansprüchen und Selbstführung Druck reduziert und echten Flow ermöglicht. Praktische Impulse für Sport, Job und Alltag helfen, Balance und innere Klarheit zu finden.

]]>Prof. Dr. Stefan EtzelAlex und Prof. Dr. Keller beleuchten, wie innere Erwartungen Motivation, Leistung und Zufriedenheit steuern. Sie zeigen, wie der richtige Umgang mit Ansprüchen und Selbstführung Druck reduziert und echten Flow ermöglicht. Praktische Impulse für Sport, JobAlex und Prof. Dr. Keller beleuchten, wie innere Erwartungen Motivation, Leistung und Zufriedenheit steuern. Sie zeigen, wie der richtige Umgang mit Ansprüchen und Selbstführung Druck reduziert und echten Flow ermöglicht. Praktische Impulse für Sport, Job und Alltag helfen, Balance und innere Klarheit zu finden.false00:10:00full